Bereiten Sie Ihren Hund auf den Langstreckenlauf vor: Was Sie wissen müssen!

Bei den Frühlingstemperaturen blicken Sie vielleicht auf die unberührten Laufschuhe des letzten Sommers und Ihre verstaubten Neujahrsvorsätze. Ist es an der Zeit, diese endlich zu schnüren und mit Ihrem Hund auf die Trails zu gehen?

Da ich selbst begeisterter Läufer bin, sage ich absolut!

Das Laufen mit Ihrem Hund ist eine großartige Motivation und macht wirklich Spaß, um sich zu verbinden und gemeinsam stärker zu werden.

Als ich letztes Jahr meinen Border Collie adoptierte, entfachte seine scheinbar grenzenlose Energie in mir eine Liebe zum Laufen, die ich im College verloren hatte. Unsere morgendlichen Joggings wurden länger und ich gewann meine Altersklasse bei meinem allerersten Marathon im vergangenen September.

Aber wie kommst du mit deinem Hund vom Sofa zum Langstreckenlauf? Auch wenn Ihr Hund nie still zu sitzen scheint, braucht er dennoch ein wenig Vorbereitung, bevor er Sie auf langen Läufen begleitet.

Was Sie beachten sollten, bevor Sie sich auf den Weg machen

Nicht alle Hunde sind fertige Lauffreunde , und einige Hunde werden es nie schaffen.

Stellen Sie sicher, dass Langstreckenlauf die richtige Wahl für Ihren besten Freund ist, bevor Sie den Sprung wagen. Sprechen Sie bei Ihrer jährlichen Untersuchung mit Ihrem Tierarzt, bevor Sie mit Ihrem Hund ein strenges Training beginnen , aber während Sie auf den Tierarztbesuch warten, denken Sie über diese Überlegungen nach:

1. Wie alt ist Ihr Hund?

Eine gute Faustregel ist das Hunde sollten keine rigorosen körperlichen Aktivitäten wie Laufen ausführen, bis sie mindestens sind achtzehn Monate alt (nicht sechs Monate, wie manche Seiten sagen – finden Sie weitere Informationen auf Wachstum und Verletzung hier ).

Im Alter von 18 Monaten haben die meisten Hunde vollständig geschlossene Wachstumsfugen – dies variiert jedoch.

Einige langsam reifende Rassen, wie Labradors und Riesenrassen, sind möglicherweise erst lauffähig, wenn sie näher an zwei Jahren sind. Die sich wiederholende Bewegung beim Laufen schadet den Gelenken, also dränge es nicht mit jungen Hunden.

Es sollte selbstverständlich sein, dass es auch nicht die beste Idee ist, ein strenges Trainingsprogramm für Ihren älteren Hund zu beginnen. Wann Sie langsamer werden sollten, hängt von Ihrem Hund ab.

Viele Agility-Champions sind sechs oder sieben Jahre alt und zeigen keine Anzeichen von Verlangsamung. Inzwischen ist der Siebenjährige dort im Alter für viele Riesenrassenhunde aufgestiegen.

Behalten Sie die Bewegungen Ihres Hundes im Auge und fragen Sie Ihren Tierarzt bei Ihrer jährlichen Untersuchung, ob Sie Ihren alternden Hundebegleiter schonen sollten.

2. Wie groß ist Ihr Hund?

Wenn es um die Größe von Running Buddys geht, denken Sie an Goldlöckchen.

Ein zu kleiner Hund könnte Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Tempo Schritt zu halten, auch wenn Sie eher ein Truthahn-Läufer sind als der Typ des Boston-Marathons.

Hunde großer Rassen haben oft mit genetischen Gelenkproblemen zu kämpfen und kann auch für Langstreckenläufe schlecht geeignet sein.

3. Hat Ihr Hund eine kurze Nase?

Brachyzephale (bedeutet kurznasige) Hunde wie Bulldoggen, Boxer, Möpse und Shih-Tzus sind nicht gut für das anhaltende, harte Atmen geeignet, das mit langen Läufen einhergeht.

Diesen Hunden fällt es schon schwer zu atmen – Diese geglätteten Gesichter, die ach so süß sind, haben ihren Preis. Diese Hunde überhitzen und geraten zu leicht in aerobe Not, um Langstreckenläufe zu riskieren.

4. Wie energiegeladen ist Ihr Hund?

Nicht alle Hunde lieben das Laufen.

Als jemand, der oft scherzt, dass mein Hund mich für meinen ersten Marathon angemeldet hat, fällt es mir schwer, mich daran zu erinnern. Aber viele Hunde liegen lieber auf der Couch oder machen stundenlang gemütliche Spaziergänge über hämmerndes Pflaster.

Selbst wenn Ihr Hund viel Energie hat, mag er das Laufen möglicherweise nicht. Kein Problem!

5. Hat Ihr Hund genetische Probleme oder alte Verletzungen?

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Tierarzt, bevor Sie überhaupt über einen Langstreckenlauf nachdenken, wenn Ihr Hund alte Verletzungen oder genetische Probleme wie Hüftdysplasie hat Kreuzbandriss , oder gespreizte Pfoten.

6. Ist Ihr Hund relativ kontaktfreudig?

Superscheue Hunde oder Hunde, die an der Leine stürzen und bellen, sind möglicherweise nicht die besten Lauffreunde. Wenn Ihr Hund Verhaltensprobleme wie Schüchternheit, Aggression oder Leinenreaktivität hat, sollten Sie diese Probleme am besten mit einem Trainer angehen, bevor Sie mit Ihrem Laufprogramm beginnen.

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7. Ist Ihr Hund besonders flauschig?

Während Hunde wie Huskies ganz zum Laufen gezüchtet sind, Sie müssen vorsichtig sein, um Ihren Hund vor Hitze zu schützen, wenn er langhaarig ist.

Mein Border Collie hat langes, schwarzes Fell. Die meisten unserer Läufe machten wir entweder am frühen Morgen, am späten Abend hoch in den Bergen von Colorado im Schnee oder entlang von Flüssen, in denen er schwimmen konnte, um sich abzukühlen.

Seit Hunde kühlen sich nur durch Hecheln und Schwitzen durch die Pfote ab S , müssen Sie besonders vorsichtig sein, um langhaarige Hunde kühl zu halten.

Es ist auch die Entfernung zu berücksichtigen. Einige Hunde mögen einen drei- oder vier Meilen langen Lauf, sind aber für 10 km nicht sicher. Denken Sie daran, bevor Sie ehrgeizige Ideen haben, mit Ihrem Hund Ultramarathons zu laufen.

Wenn Ihr Hund kein guter Kandidat für Langstreckenläufe ist, keine Angst – es gibt viele andere Möglichkeiten, dies zu tun Trainieren Sie Körper und Geist Ihres Hundes , Damit sich Ihr Hund nicht langweilt und einen hyperaktiven Hund beruhigen .

Bereiten Sie Ihren Hund auf den Langstreckenlauf vor

Sobald Sie entschieden haben, dass Langstreckenlauf das richtige Sommerhobby für Sie und Ihren Hund ist, ist es an der Zeit, sich ein Ziel zu setzen und zu planen.

Ihr genauer Plan hängt von Ihrem Ausgangspunkt ab. Wenn Sie und Ihr Hund bereits kurze Joggingrunden in der Nachbarschaft oder lange Wanderungen in der Wildnis machen, können Sie mit längeren Läufen beginnen als ein Hundebesitzer-Paar, das mit einem niedrigeren Aktivitätsniveau beginnt.

Schritt #1: Zielsetzung

Wenn Sie sich ein Ziel setzen, bleiben Sie auf dem richtigen Weg. Damit meine ich nicht nur das große Ziel, einen Marathon in weniger als vier Stunden zu laufen, obwohl es hilfreich ist, ein Ziel auf höchster Ebene zu haben.

Genau wie beim Training Ihres Hundes, Sie müssen sich ein großes Endziel einfallen lassen, das Sie auf Kurs hält. Persönlich wähle ich ein Rennen aus und melde mich dafür an – das hält meine Zieldistanz und meine Zeit fest.

Nachdem Sie Ihr oberstes Ziel festgelegt haben, können Sie sich eine Reihe kleinerer Ziele ausdenken, die Sie zu Ihrem endgültigen Ziel führen.

Wenn Ihr Ziel darin besteht, in drei Monaten 10 km zu laufen, können Sie sich kleinere Ziele setzen, indem Sie 1 km, 2 km, 5 km und 8 km laufen. Du könntest dich zwischen jetzt und deinen 10k sogar für ein paar 5k-Rennen anmelden. Jedes Mal, wenn du eines dieser kleinen Ziele erreichst, bekommst du einen zusätzlichen Begeisterungsschub, der deine Motivation für den Großen hoch hält!

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel für Sie und Ihren Hund realistisch ist, indem Sie die Zeit bis zum Abschluss, die Distanz, die Sie laufen werden, und die Zeit, die Sie hoffen, einlaufen zu können, berücksichtigen. Für meinen ersten Marathon hatte ich kein Zeitziel – ich wollte nur fertig werden. Daran ist nichts auszusetzen!

Schritt #2: Planung

Nicht jeder nutzt Trainingspläne, aber ich finde sie unverzichtbar, um auf ein Langstreckenlaufziel hinzuarbeiten.

Ich drucke eins aus Hal Higdon und nehmen Sie nach Bedarf Änderungen vor und hängen Sie es dann an meinen Kühlschrank. Ich benutze einen großen Permanentmarker, um das Training, das ich abgeschlossen habe, durchzustreichen, damit ich von der anderen Seite des Raumes aus leicht sehen kann, wie ich in dieser Woche abschneide.

Vorausgesetzt, Sie und Ihr Hund sind bereits relativ aktiv, können Sie wahrscheinlich mit einem einfachen 5-km-, 10-km-, Halbmarathon- oder sogar Marathon-Trainingsplan beginnen. Der langsame Aufbau eines Trainingsplans, der für Menschen von der Couch zum Rennen entwickelt wurde, wird auch Ihren Hund sicher halten.

Wenn Ihr Hund jedoch relativ neu im Laufen ist, müssen Sie es zunächst einfacher machen. Beginnen Sie damit, dass Sie gegen Ende eines Laufs (wenn Ihre Muskeln warm sind) ein paar Blocks joggen oder nur 10 bis 15 Minuten lang joggen. Baue langsam von diesem Schwierigkeitsgrad zur Grundlinie für deinen gewählten Trainingsplan auf.

Es ist keine Schande, langsam zu gehen, und Verletzungen oder Übertraining zu vermeiden ist der beste Weg, um in jeder Sportart erfolgreich zu sein. Es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen.

Schritt #3: Zahnrad

Das Laufen erfordert relativ wenig Ausrüstung an beiden Enden. Du brauchst nur sportliche Kleidung und anständige Laufschuhe.

Wenn Ihre Laufstrecke besonders heiße oder besonders steinige Gebiete abdeckt, braucht Ihr Hund möglicherweise Stiefeletten . Ich habe es jedoch vermieden, in der Mittagshitze zu laufen und habe beim Training im letzten Sommer nie Stiefeletten für meinen Hund verwendet.

Ihr Hund sollte mit einem Rückenclip-Geschirr laufen. Jeder Druck auf ihren Hals beim Laufen ist potenziell gefährlich. ich benutze Front Range Harness von Ruffwear für die meisten Läufe und ihre Omnijore-Setup wenn wir daran arbeiten Canicross oder Skijöring.

Sie können auch unsere Liste der empfohlenen Hundegeschirre zum Laufen wenn keines dieser Setups Ihren Vorstellungen entspricht.

Abgesehen von einem Back-Clip-Geschirr braucht Ihr Hund nicht viel zusätzliche Ausrüstung. Ich persönlich bevorzuge a Taillen-Bungee-Leine , aber zur Not kannst du mit deiner normalen Leine absolut auskommen.

Schritt #4: Grundausbildung

Wenn Ihr Hund bereits über gute Fähigkeiten im Umgang mit der Leine verfügt, benötigen Sie nicht viel Training für das Langstreckenlauf. Hunde, die wie Schlittenhunde ziehen, können jedoch schmerzhaft sein. Zu viel Druck auf eine Hand- oder Hüftleine kann bei Ihnen zu Krämpfen führen!

Bringen Sie Ihrem Hund bei, in einem höflichen Tempo zu laufen, indem Sie die Vorwärtsbewegung stoppen, wenn er zu stark zieht. Sagen Sie einfach in einem netten, langsamen, langgezogenen Ton und hören Sie auf zu rennen.

Bestes Bitterspray für Hunde

Sie wird bald lernen, dass es kontraproduktiv ist, vorwärts zu drängen. Dies kann eine Weile dauern, bis die gewohnheitsmäßigen Puller dazu kommen, also planen Sie ein paar Trainingseinheiten ein, um daran zu arbeiten die von distanzorientierten Läufen getrennt sind.

Vielleicht möchten Sie Ihrem Hund rechts, links, schneller, langsamer und anhalten beibringen. Viele Hunde werden diese Hinweise schnell erkennen, wenn Sie einfach verbale Hinweise auswählen und sie aussprechen, bevor Sie die Aktion ausführen.

Ich sage zum Beispiel Halt, bevor wir Zebrastreifen erreichen. Barley lernte schnell, dass Hold up bedeutet, dass wir kurz anhalten und eine Sekunde warten würden , also bleibt er jetzt stehen und sieht mich an, wenn ich es sage. Er lernte links, rechts, wandern und einfach auf die gleiche Weise.

Nicht alle Hunde nehmen Richtungshinweise schnell auf. Wenn Sie wirklich an diesen Hinweisen arbeiten möchten, Ihr Hund jedoch Schwierigkeiten hat, nehmen Sie sich Zeit, um in anderen Situationen an den Hinweisen zu arbeiten.

Sie können rechts gegen links unterrichten, indem Sie T-förmige Gänge verwenden. Kommen Sie zur Kreuzung und sagen Sie rechts, dann werfen Sie ein Leckerli in den rechten Flur.

Fünfmal wiederholen, dann nur das Leckerli werfen nach Ihr Hund hat begonnen, nach rechts abzubiegen. Üben Sie, bis Ihr Hund damit einverstanden ist, und lehren Sie dann links auf die gleiche Weise.

Sobald Ihr Hund mit beiden Richtungen übereinstimmt, beginnen Sie, sie auszutauschen. Dann nimm dein Können mit auf die Straße!

Verletzungsprävention für Fido

Ich bin kein Tierarzt, daher ist es wichtig, mit einem Tierarzt zu sprechen, der Erfahrung mit Hundesportlern über Langstreckenlauf hat.

Wie beim menschlichen Training gibt es jedoch mehrere grundlegende Komponenten der Verletzungsprävention für Hunde:

• Mischen Sie es. Verlassen Sie sich nicht auf Laufen als einzige Form der Bewegung mit Ihrem Hund. Kombinieren Sie es auch mit Schwimmen oder Wandern. Dies wird dazu beitragen, massive Muskelungleichgewichte zu verhindern.
• Nehmen Sie Ruhetage. Genau wie Menschen sollten Hunde nicht jeden Tag hart trainieren. Geben Sie Ihrem Welpen ein paar einfache Ruhetage pro Woche, an denen er nur einen schönen Spaziergang macht, anstatt hart zu trainieren.
• Strecken. Sie können Ihren Hund mit Leckerlis zu einigen grundlegenden Dehnungen locken, aber es ist wichtig, mit einem Tierarzt oder einem Spezialisten für Hunderehabilitation zusammenzuarbeiten, um die Dehnungstechniken für Hunde zu perfektionieren. Hier können Sie die Grundlagen der Hundedehnung lernen.
• Gehen Sie zuerst langsam. Nehmen Sie Ihren Hund morgen nicht mit auf einen 10-Meilen-Lauf, wenn Sie den ganzen Winter damit verbracht haben, auf Sonnenschein zu warten. Das ist ein Verletzungsrezept für Sie und Ihren Hund! Die meisten Hunde sind so glücklich, draußen zu sein, sie werden direkt durch eine Verletzung oder einen Schmerz laufen und Sie werden nicht wissen, dass Sie Ihren Hund verletzt haben, bis es zu spät ist. Zu langsam und zu leicht anzufangen ist weit weniger gefährlich als zu schnell zu stark zu drücken.
• Aufwärmen und abkühlen. Egal wie energisch Ihr Hund ist, es ist immer noch wichtig, die Läufe mit einem sanften Aufwärmen und Abkühlen zu beginnen und zu beenden. Sie können mit einem flotten Spaziergang beginnen und mit einem sehr langsamen Joggen enden oder umgekehrt.

Langstreckenlauf mit Ihrem Hund macht viel Spaß. Sie werden beide in Topform kommen und die Trails in Ihrer Heimatstadt wie nie zuvor erkunden. Mein Border Collie Barley machte lange Läufe mehr Spaß und nächtliche Läufe fühlten sich sicherer an.

Da wir schon relativ aktiv waren, konnten wir mit einem grundlegenden Marathon-Trainingsplan starten und von dort aus gemeinsam aufbauen.

Lauftraining in einem Tempo, das sowohl für Sie als auch für Ihren Hund geeignet ist, sorgt für Spaß und Sicherheit für Sie beide.

Was ist dein Lieblingstipp beim Langstreckenlauf mit deinem Hund?